😰 Стало страшно? Серце сильно б’ється? Тремтять руки? Важко дихати? ЗУПИНИСЬ. ДИХАЙ. ДІЙ. 🤍 1️⃣ СТАНЬ У БЕЗПЕЧНОМУ МІСЦІ Сядь. Постав ноги на підлогу. Відчуй опору. 2️⃣ ПОДИВИСЬ НАВКОЛО 👀 Назви 5 речей, які бачиш. 3 звуки, які чуєш. 2 речі, яких можеш торкнутися. 3️⃣ ДИХАЙ СПОКІЙНО 🌬️ Повільний вдих. Довший, спокійний видих. Повтори кілька […]