Сьогодні відбувся змістовний захід, присвячений важливості здорового харчування, за участі фахівців Алли Балабан, регіонального координатора проєкту, та Світлани Нікітюк, спікера державної установи «Черкаського обласного центру контролю та профілактики МОЗ України». Під час заходу фахівці акцентували на необхідності формування правильних харчових звичок серед дітей та розповіли, як це позитивно впливає на фізичне та психічне здоров’я, успішність у навчанні та загальну якість життя.

Кожен з учасників отримав інформативні листівки, в яких детально обґрунтовано концепцію «здорової тарілки». Так, можемо виокремити основні рекомендації:

Овочі та фрукти: базис щоденного раціону, які забезпечують організм вітамінами, мінералами та клітковиною.

Цільнозернові продукти: каші, цільнозерновий хліб та інші продукти, які є джерелом енергії та необхідних поживних речовин.

Білкові продукти: риба, м’ясо, бобові та горіхи, що допомагають у рості та розвитку.

Корисні жири: віддавайте перевагу оливковій олії, горіхам, авокадо та горіхам замість трансжирів.

Молочні продукти: вибирайте нежирне або зниженої жирності молоко, йогурти та сири для забезпечення організму кальцієм.

Вода та напої: вода – найкращий вибір для втамування спраги, тоді як солодкі напої варто обмежити.

Ми вдячні експертам за нові знання та впевнені, що разом із батьками та учнями зможемо зробити здоровий спосіб життя нормою. Долучаймося до змін – крок за кроком будуємо здорове майбутнє разом!