🤔 Вашій дитині важко? Школа, друзі, нові виклики? Стрес у дітей – це нормально, але важливо допомогти їм впоратися.

💡 ТОП рекомендацій від психолога:

1️.Говоріть про почуття 🗣️. Запитайте: “Що тебе турбує?” або “Що ти зараз відчуваєш?” Це допоможе дитині зрозуміти й описати свій стан.

2️.Вчіть заспокоюватися 🧘‍♂️. Навчіть простим технікам дихання: вдих на 4 рахунки – затримка – повільний видих на 6. Це знижує напругу.

3️.Створіть розклад ⏰. Регулярність у повсякденному житті додає дитині відчуття стабільності та контролю.

4️.Проводьте час разом 🌳. Прогулянка в парку, гра чи навіть приготування їжі можуть стати терапією.

5️.Покажіть, що стрес – це тимчасово 🌈. Розкажіть, що всі мають складні моменти, і це нормально. Головне – рухатися далі.

💬 Порада психолога:
Дитина вчиться долати труднощі, спостерігаючи за вами. Тому важливо показувати власний приклад – як ви справляєтеся зі стресом.